La lezione di yoga vuole essere un momento di pace, nel quale ognuno può “alleggerire il carico” grazie alla riconnessione con il corpo e con la propria energia vitale, per ritrovare le risorse interiori necessarie per affrontare al meglio il quotidiano. Durante la lezione si fluisce nella pratica delle Asana, posizioni corporee, e del Pranayama, tecniche respiratorie. L’aumento di forza, flessibilità, capacità respiratoria, attenzione mentale e capacità di gestire lo stress, sono solo alcuni dei benefici che ne derivano e che a loro volta stimolano il benessere a tutti i livelli. La lezione è adatta a tutti i livelli di esperienza.